Pour éviter les douleurs au travail et maximiser le confort, choisissez des meubles ergonomiques !

Travailler depuis son domicile est devenu une réalité pour beaucoup d’entre nous : indépendant, salarié ou étudiant, de plus en plus nous « télé-travaillons » et notre domicile devient notre novueau bureau, à ceci près qu’il n’était pas prévu pour ça à l’origine !

Or, la sédentarité, la station assise pendant des heures, le travail à l’ordinateur avec des mouvements répétitifs, sont connus pour entrainer des problèmes de santé et des douleurs – notamment la fameuse tendinite du poignet ou de l’épaule, symptôme répandu chez les gens qui copient-collent des données sur Excel, entre autres…

Bref, disposer d’un espace de travail adapté et confortable est important pour préserver votre santé et votre productivité : la solution est d’adopter des meubles ergonomiques. Qu’est-ce que c’est ? Comment les choisir ?

Qu’est-ce que l’ergonomie ?

L’ergonomie est la discipline qui étudie la relation entre les êtres humains et les outils et les environnements qu’ils utilisent. Dans notre contexte, il s’agit de créer un espace de travail qui s’adapte à votre corps et à vos mouvements, plutôt que l’inverse.

Réduire les maux liés à une mauvaise posture

Passer de longues heures assis devant un écran d’ordinateur peut générer des douleurs chroniques au cou, aux épaules, au dos et aux poignets : scoliose, tendinite, torticolis… Ces maux sont souvent dus à une mauvaise posture et à un manque de soutien de la part du mobilier de bureau.

Les meubles ergonomiques sont conçus pour favoriser une posture saine et confortable, les meubles ergonomiques permettent de réduire les tensions musculaires, d’améliorer la circulation sanguine et de prévenir les douleurs à long terme.

Les éléments clés d’un espace de travail fonctionnel et sain

Du mobilier design et ergonomique devrait inclure les éléments suivants :

• Un fauteuil de bureau ergonomique, avec siège réglable en hauteur, dossier confort et appui-tête qui soutiennent le bas du dos et la tête
• Un repose-pieds pour soulager la pression sur les jambes
• Un tabouret ergonomique, du type assis debout ou tabouret d’atelier
• Un bureau réglable en hauteur, pour pouvoir travailler aussi bien assis que debout et ne pas avoir à se tordre le dos pour, par exemple, taper au clavier
• Un écran d’ordi à hauteur des yeux, bien orienté, sans reflets, avec une distance de vision confortable
• Un clavier et une souris ergonomiques, avec support en mousse flexible, pour diminuer la tension sur les poignets et les avant-bras

Comment choisir ses meubles ergonomiques ?

Lorsque vous fouillez le web ou les magasins à la recherche de meubles ergonomiques, gardez à l’esprit les critères suivants :

• La qualité de fabrication et les matériaux utilisés : vous les voulez sains et durables
• Les possibilités de réglage et d’ajustement : ils doivent s’adapter à votre corps
• Le confort et le soutien qu’ils offrent
• Leur esthétique et leur intégration dans votre espace de travail – vous les préférez beaux et design
• Leur prix et leur rapport qualité-prix, évidemment…

Conclusion

Pour préserver votre santé et votre bien-être au travail, choisissez des sièges, des bureaux, des écrans et des accessoires qui s’adaptent à votre corps et à vos mouvements : c’est à ce prix que vous pourrez réduire les douleurs et les tensions, et maximiser votre confort autant que votre productivité.

Ne lésinez pas sur les moyens car votre santé en dépend : offrez-vous le meilleur du design et de l’ergonomie !